さあ今日から除脂肪（ダイエット）目的で食事にCOMPを取り入れます。まずはカラダの変化を調べるためにbefore画像をのせます。
COMP～除脂肪編（ダイエット）～初日（16年7月3日）
体重61.3kg体脂肪率17.3％体脂肪量10.60kg
正面と側面のカラダの写真
朝食
黒ニンニク1片
COMP1袋＋瀧の酵母
シェーカー準備
COMPを開けて
投入
瀧の酵母も投入してシェイク
アスタクリルオイルを一粒
朝食終了
- COMP1袋（400kcal）
- 黒ニンニク1片（10kcal）
- アスタクリルオイル（1粒）※3粒8.39kcal
- 瀧の酵母（8.03kcal）
昼食・夜食・間食
- COMP×青汁（GREEN MOUNTAIN）×アスタクリルオイル（1粒）
- COMP×アスタクリルオイル（1粒）
- ブラックコーヒー（290ml)×3
- 緑茶750ml
- お茶500ml（5kcal）
トータル摂取カロリーまとめ
- COPM×3袋(1200kcal）
- アスタクリルオイル×3粒（8.39kcal）
- 黒ニンニク1片（10kcal）
- 瀧の酵母（8.03kcal）
- 青汁（GREEN MOUNTAIN）（7.28kcal）
- 飲料（29.36kcal）
これらを全て足すと1263.06kcalです。ブラックコーヒーは0kcalと表示されているのですが栄養成分表示を見たら若干炭水化物が含まれていたのでkcalに含めて計算しました。
COMP生活初日終了時の感想
今の所は空腹感とかも無く大丈夫そうです。COMPの味は特にクセもなく美味しくも不味くもないです。たぶん美味しかったら食欲が出て空腹感等も出る可能性があるので、この味気無い感じが除脂肪（ダイエット）に良いように感じます。この味気無い感じは好みが分かれると思いますが、僕には継続性・空腹感の面から考えて合っていると感じました。COMP生活に入る前に悩んだことが色々あるのですがCOMPを取り入れて良かったと思ってます。
色々悩んでいた時のエピソードは下の記事です。
