食事のほぼ全てを完全食COMPにして4か月経過しました。※アスタクリルオイル3粒や黒ニンニク1片、瀧の酵母1包なども摂取しているので完全食COMPだけではありません。
それでは完全食COMPスタート前、2か月経過、4か月経過時のカラダの変化を紹介します。
完全食COMPスタート前- 完全食COMP（2か月経過）
- 完全食COMP（4か月経過）
- 体重・体脂肪率・体脂肪量の変化
- カラダの変化
- 完全食COMPの時間メリットを大きく受ける
- 今後の完全食COMP生活記事について
完全食COMPスタート前
体重61.3kg体脂肪率17.3％体脂肪量10.60kg
完全食COMP（2か月経過）
体重57.6kg体脂肪率12.2％体脂肪量7.03kg
完全食COMP（4か月経過）
体重57.1kg体脂肪率12.0％体脂肪量6.84kg
体重・体脂肪率・体脂肪量の変化
体重61.3kg→57.6kg（2か月後）→57.1kg（4か月後）
体脂肪率17.3％→12.2％（2か月後）→12.0％（4か月後）
体脂肪量10.60kg→7.03kg（2か月後）→6.84kg（4か月後）
カラダの変化
COMPの影響かはよく分かりませんが確実に睡眠時間が短くなりました。体感としては不快な感じではありません。
完全食COMPの時間メリットを大きく受ける
食事材料購入にかかる時間・調理時間・後片付け時間…と1日に費やす「食」の時間、その時間が積み重なって4か月も経過すると大きな差が出てきます。僕はこの時間メリットを利用して「食」に費やしていた時間を「好きなこと」の時間に費やしました。具体的にはキックボクシングの練習量・質を確保することが出来たので試合に勝つことが出来ました。
※2016年8月の試合映像はコチラ
※2016年9月の試合映像はコチラ
今後の完全食COMP生活記事について
次回は血液検査を受けてカラダの状態をチェックしてみようと思ってます。それでは今日はこの辺で
