ＣＯＭＰ生活を始めて約2か月経過しました。
ＣＯＭＰ生活除脂肪（ダイエット）編→ＣＯＭＰ生活通常(約２か月)でカラダはどのように変化したか振り返ってみます。
ＣＯＭＰ生活除脂肪（ダイエット）編…スタート時の体重
体重61.3kg体脂肪率17.3％体脂肪量10.60kg
ＣＯＭＰ生活除脂肪（ダイエット）編…終了時（2週間後）の体重
体重57.9kg体脂肪率13.7％体脂肪量7.93kg
ＣＯＭＰ生活（2か月）…約1か月半経過
体重57.1kg体脂肪率11.6％体脂肪量6.62kg
ＣＯＭＰ生活（2か月）…約2か月経過
体重57.6kg体脂肪率12.2％体脂肪量7.03kg
体重・体脂肪率・体脂肪量の変化
体重61.3kg→57.9kg（2週間後）→57.6kg（2か月後）
体脂肪率17.3％→13.7％（2週間後）→12.2％（2か月後）
体脂肪量10.60kg→7.93kg（2週間後）→7.03kg（2か月後）
食事内容
食事内容は基本的にＣＯＭＰ生活除脂肪（ダイエット）編で紹介した内容、黒ニンニク・アスタクリルオイル・瀧の酵母・還元力青汁（GREEN MOUNTAIN）に玄米プロテインやヘンププロテインを足して摂取しました。
ＣＯＭＰの量は身体活動量を考えて増やして摂取しました。
感想
ＣＯＭＰ生活を始めた時は「ダイエット出来れば良いかな」ぐらいの気持ちでしたが、今では僕の生活に欠かせない重要なツールになりました。
ＣＯＭＰを使えば「こういう自分になりたい」「こういうカラダを作りたい」と思った時、カロリー計算・栄養バランス・トレーニング時間確保が容易に出来ました。
僕の場合「フェザー級の試合に出て勝ちたい」と思い、ＣＯＭＰで除脂肪（ダイエット）＋体重コントロールを上手く出来た結果、アマチュアですが「フェザー級」の試合に出場し「勝利」することが出来ました。
ＣＯＭＰでカラダを作り、ＣＯＭＰで目標に1歩近づくことが出来ました。ＣＯＭＰ開発者さん・ＣＯＭＰで働いている人に感謝してます。
※その時のブログはコチラ
第6回SMASHERS（スマッシャーズ)中国地方大会に挑戦
※ＣＯＭＰ生活除脂肪（ダイエット）編はコチラ
ＣＯＭＰ～除脂肪編～2週間経過
※プロテイン記事
ライスプロテイン（玄米プロテイン）購入
